Das adesso-Programm rund um Mindfulness

adesso MIND

Zielgerichtet, lösungsorientiert und bewusst mit Komplexität umgehen

Das adesso-Programm rund um Mindfulness

Warum Mindfulness? Mindfulness erleichtert uns den Umgang mit Komplexität, hilft uns, fokussierter Projektziele zu erreichen und ermöglicht so einen produktiveren Alltag – im Job gleichermaßen wie im Privatleben.

Wer kennt das nicht? Oft arbeiten wir an mehreren Projekten oder Themen gleichzeitig, erledigen unterschiedliche Aufgaben in kurzer Zeit, managen sieben Aufgaben parallel, nehmen verschiedene Termine ohne große Pausen wahr, kommunizieren in viele Richtungen und über diverse Wege.

Egal, ob bei großen Konzepten oder in kleinen Details: Es gibt einiges an Rüstzeug für die Stressprävention – bei adesso MIND verwenden wir hierzu Ansätze aus der IT, den Neurowissenschaften und von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Schließlich arbeiten wir täglich mit komplexen Systemen und Lösungen:

  • Zahlreiche Instrumente wie Modularisierung oder Modellbildung helfen uns, den Überblick zu behalten, konzentriert zu bleiben sowie unsere Aktivitäten und Lösungen zu strukturieren.
  • Achtsames Meditieren lässt den Mandelkern im Gehirn schrumpfen und den Hippocampus wachsen.
  • Das bewusste Wahrnehmen unserer Gefühle und Stimmungen erhöht die emotionale Intelligenz und verbessert unser Verhältnis zu unseren Mitmenschen.

Aus Überzeugung entwickelt

Mindfulness ist der Schlüssel für Problemlösekompetenz und kreative Lösungskonzepte und ist deshalb ein zentraler Unternehmenswert von adesso. Warum wir denken, dass Mindfulness bei adesso zum Arbeitsalltag gehören muss? Dafür gibt es viele gute Gründe, die wir hier in unseren Grundüberzeugungen festgehalten haben.

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adesso-Mitarbeitender

Langsames vs. schnelles Denken: Der Weg zur kreativen Lösung

Ein kleiner Exkurs: Der Mensch ist grundsätzlich mit einer Art „modellbasiertem Denken“ ausgestattet, das uns hilft, gute Lösungen zu finden. Jedoch kostet dieses Denken viel Energie und Zeit. Wenn es nötig ist, schnell zum Ziel zu kommen, aktivieren wir abgespeicherte Muster; agieren, wie wir es „gewohnt“ sind. Allerdings ohne einen Blick nach rechts oder links. Mit diesem klassischen Reiz-Reaktions-Schema findet man selten die beste Lösung. Vor allem, wenn man unter Zeitdruck steht oder viel im Nacken hat. Wie kann man so eine komplexe Situation lösen? Dafür braucht es eine gesunde Mischung aus Überblick und Fokus sowie aus Gelassenheit und Anspannung.

Vielfältiges Angebot für mehr Achtsamkeit

Mindfulness beinhaltet für uns Ebenen wie Wertschätzung, Gesundheitsförderung, Nachhaltigkeit und Zusammenarbeit. Wir bieten unseren Mitarbeitenden diverse Angebote mit Fokus auf mehr Achtsamkeit und Bewusstsein in diesen Bereichen an: von Coachings und Apps bis hin zu Weiterbildungsprogrammen, Stressbewältigungsmethoden und Podcasts. Uns ist es wichtig, ein nachhaltiges und vor allem alltagstaugliches Angebot von verschiedenen Lösungswegen zu haben, um auf die Individualität einer bzw. eines jeden adessi einzugehen, denn nicht jede oder jeder geht gleich mit Komplexität um.

adesso MIND – der adesso-Podcast rund um Mindfulness

In der Podcastreihe von adesso MIND geht es um Erfahrungsberichte, Experteninterviews und kleine Denkanstöße zu Mindfulness. Wir haben dazu nicht nur einige unserer Mitarbeitenden, sondern auch prominente Expertinnen und Experten vor´s Mikrofon geholt.

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adesso-Mitarbeiterin
Weiterbildungsprogramm „Erfolgsfaktor Mindfulness“

Mit Live-Online-Trainings, individuellen Transfergesprächen, Lernvideos und -ressourcen für das Selbststudium entwickeln unsere Mitarbeitenden Kompetenzen zum erfolgreichen Umgang mit Komplexität.

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Schulungssituation
7Mind: Praktische Unterstützung im Alltag

Unsere Mitarbeitenden erhalten von uns kostenlosen Zugang zum Plus Angebot der 7Mind-App. Mit der beliebtesten Meditations-App Deutschlands können die adessi wissenschaftlich fundierte Micro-Trainings unkompliziert und praxisnah in ihren Alltag integrieren. Das Angebot umfasst mehr als 900 geführte Trainings zu Themen wie Selbstwahrnehmung im Team, Intuition, Konflikten & Führung und bietet einen leichten Einstieg in das Thema.

Jemand tippt auf einem Smartphone

Meine ersten vier Jahre bei adesso vergingen nicht „wie im Flug“

Viele Menschen haben das Gefühl beziehungsweise die Wahrnehmung, dass die Zeit rast. Warum ist das so? In ihrem Blog-Beitrag teilt unsere Kollegin ihre Erfahrungen aus ihrer bisherigen Zeit bei adesso und erklärt, wie sie es geschafft hat, ihr Leben zu entschleunigen.

Zum Blog-Beitrag

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Ihre Ansprechpartnerin
Steph Degen

+49 231 7000-7000

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